В течение суток органы пищеварения человека имеют различные уровни активность. Необходимо для здорового образа жизни и питания прислушиваться к своему организму. Эта тема очень обширная, но мы можем коротко изложить мнения специалистов. Правда говорят, что, сколько специалистов, столько и мнений. Но, владея разной информацией можно выбрать то, что подойдет к вашему образу жизни. Ведь мы знаем, что для соблюдения правил необходимы усилия над собой, а это характер. Но попробовать можно. Некоторые психологи утверждают, что необходимо взять ответственность за свою жизнь. Ты ответственен за то, что ты ешь, где работаешь, где живешь, с кем дружишь, что делаешь. Тогда становиться все легко и просто. Но ведь это и есть наша жизнь. А вот какого она качества мы и должны задуматься. Вперед.

Картофель можно употреблять только с овощами.
С 9-00 до 11-00 – активность поджелудочной железы.
Необходимо съесть:
Яблоко
Груша
Грейпфрут
Фрукты не смешивать! Каждый день только один вид. Или яблоко (разного цвета – это разные виды), или груша….
С 12-00 до 14-00 – обед.
Крахмальные:
Крупы
Бобовые
Овощи
Есть чайной ложкой по половинке и долго жевать, обедать долго.
Ужин – можно на ночь.
Мясо
Рыба
Яйца
Сыр
Брынза
Орехи
Бобовые
Молочные
Овощи
70% овощей. Из них 30% сырых, 40% вареных.
30% белок.

Молочные продукты обезжиренные:
Йогурт
Молоко
Кефир
Творог
Брынза
Сыр
Яйца

Хлеб:
Отрубной хлеб
Ржаные сухарики

Мясо:
Телятина
Говядина
Сосиски диетические
Белое мясо птицы (грудки)

Рыба:
Не жирная рыба
Селедка

Крупы:
Гречка
Темный рис
Овсянка (геркулес)
Макароны из твердых сортов пшеницы
Бобы, соя, чечевица
Фасоль
Горох

Консервы:
Горох
Фасоль

Соусы:
Соевый соус
Горчица

Мне можно кушать:
Фрукты, овощи, много сухофруктов, лимон
Овощи:
Помидоры
Огурцы
Кабачки
Баклажаны
Фасоль
Цветная капуста
Перец
Салат
Лук порей, репчатый
Редис
Петрушка
Укроп
Тыква
Капуста

Миндальный орех